网图怎么搜原图_网上找图片怎么找原图（网图如何找原图）

　　子玲

　　中国传媒大学硕士，中科院儿童心理学在职研究生，国家二级公共营养师。原央企小经理，现全职妈妈。

　　专注研究生儿育女这些事，愿把所学、所看、所想、所经历的带娃保存分享出来，配合前进。

　　上个月儿子生了一场重伤风，全愈后胃口大变，以前给啥吃啥，吃啥啥好，如今这个不吃摇脑壳，那个不吃闭嘴巴，我算是传神体会到了人家说的“心塞塞”是啥感觉了。好在，营养师不是白学的，尽心预备、改变原建造辅食套路后，如今小屁孩又会追着屁股后点菜了“牛肉面”“胡萝卜”“吃鸡蛋”“面疙瘩”。

　　所谓：良知知彼战无不胜，先打点了妈妈们的心病，我们才有的放矢不打定一餐两餐的得失。先看看权威的香港卫生署对于宝宝挑食偏食怎么说？妈妈们担忧的营养不够标题怎么说？

　　为何孩子经常拒绝吃或只愿吃某些食物？

　　幼儿在这成长阶段要表示自力、渴望自己能够作主，这是正常的心理和行为表示；

　　这个年纪的孩子较难继承生疏的食物和抗拒吃蔬菜，他们须多次重复接触新食物，才会愿意实施；

　　有些孩子对食物的质感(例如粗幼、软硬度)或味道较敏感，并会抗拒某些质感或气息激烈的食物；

　　孩子接触到的食物种类太少；

　　喝奶过量、零食过多乃至没有胃话柄行其他食物。

　　孩子会缺乏营养吗？

　　家长不必执着孩子必定要吃某一种食物，因为他们能从不同食物摄取到所需的营养素。

　　如果家长担忧孩子得不到富足的养分来供应生长所需。可把孩子在一个礼拜里吃过的食物记载下来，然后凭据以下原则作查验：

　　给他吃的食物是否多样化，是否太多零食；或喝奶过多乃至没胃口；

　　如果他吃的食物包含了五大食物类别，包含谷物、蔬菜、生果、肉豆蛋鱼类、奶和奶制品，而每一类别都有几种，那么你可定心，他并无偏食标题；

　　若孩子持久拒吃某一大类别的食物，这样会增加营养素摄取不够的风险，家长便需追求医护或注册营养师评估及帮助。

　　毕竟上只要孩子的生长发育正常、有精神玩耍及与其他人互换，家长日常不用太过担忧。只要多专心思提供多种类、营养厚实又健康的食物，让孩子享受进餐的过程，自然会对他们久远的健康更有资助。

　　好了，其他理论这里就不冗述了，直接上干货，出格是最后以后的附录噢。以下食谱仅恰当一周岁以上宝宝哦。

　　1、改变形状，如果做不到就换换餐具吧

　　如果你是心灵手巧、才气横溢、时间宽裕的妈妈，那么下面这些创意辅食对你来说应该很小case了。（以下图片来自收集）

　　我在找图片的时间，真的是一边吞咽口水一边扒图，难怪如今打着创意私房菜的餐厅都卖那么贵，口味不说有多好，单是摆盘真叫锦绣，一份酸奶都能吃出烟雾缭绕犹如仙境的感觉。如果宝宝们每顿都能吃上像上图那么美的辅食怎么能不引起食欲呢？怎么还会去挑食呢？可是，我想许多妈妈对于“别人家的辅食”是心有余而力不够，不是没时间，就是不够手巧。好吧，我就属于后者，所以，子玲的好举措就是换换换不同的餐具，反正都是要剁手滴~

　　当然差距是显而易见的，可是对于时间有限、手不够巧的妈妈们来说，也是给宝宝制造希奇感的手法之一吧。

　　2、改变性状，除了蒸、煮，偶然也炒、炖、煎、烤一下

　　从营养学角度来说，蒸、煮更能够生存食物的营养素。同时，蒸、煮的食物相对更软、更烂，更有助于消化，也加倍恰当宝宝柔弱的消化系统。可是，一岁后的宝宝大都有了自己的喜爱，你给他天天吃白水煮蛋、白水煮菜、白水煮肉，就算你再费尽心思换各种餐具，估计从吃到口的第一勺最先他就同你玩“我躲我躲我躲”的游戏了。再好的食材、再多的营养都必需以吃下去、吸取好为成果，如果吃都不吃，又谈何营养周全呢？所以，妈妈们大可不必对炒、炖、煎、烤死守严防的拒绝，偶然调理一下又何妨。

　　这张丑丑的照片里，儿子最爱的竟然是我被不小心煎老了的奶酪红薯鸡蛋饼。奶酪的微咸和奶香、红薯的微甜，对于口味平庸的孩子来说都是很好的美味了，并且还能看成手指食物让他自己抓取呢，他一边吃一边说“好吃极了”，我的心田也乐极了。

　　3、改变材料，每道餐都好吃加点“料”

　　如果不想给宝宝过早的加盐、加糖，有些食物自己就是很好的“调料”，既有营养又有味道，可以在每顿辅食中选择2~3种作为原材料进行加工，把无味的素材和有味的素材一组合，就可以厘革出许多能够吃得津津有味的辅食来。

　　甜

　　南瓜，胡萝卜，洋葱，红薯，玉米，豌豆，红枣，葡萄干，香蕉，苹果……

　　咸

　　奶酪，海虾，海苔，便宜肉松……

　　酸

　　酸奶，西红柿，橙子，葡萄，猕猴桃，柠檬……

　　鲜

　　牛奶，海鱼，鲜蘑菇，高汤（如果把高汤作为底料给宝宝做面、做菜，可以把汤先放在冰箱里冷藏一下，油脂很等闲就冻住了，轻轻去除就可以了哦。……

　　食谱示例

　　奶酪红薯鸡蛋饼

　　（就是上图那个我做的丑丑的鸡蛋饼超级简朴，五分钟搞定）

　　材料：红薯、儿童奶酪、鸡蛋

　　1、红薯蒸熟，研压成泥，待用。

　　2、取儿童奶酪一小块，切小片待用。

　　3、鸡蛋打发，放入红薯泥搅拌至糊糊状，放入儿童奶酪。

　　4、平底锅放入少许油，以不粘锅为准，倒入鸡蛋红薯奶酪糊，煎至微黄翻面，至两面金黄出锅。

　　奶酪时蔬虾仁

　　材料：鲜基围虾、胡萝卜、青豆、洋葱、儿童奶酪

　　1、基围虾去壳去头去虾线，切成虾肉泥。

　　2、胡萝卜洗净切丁，洋葱洗净切丁，青豆洗净，一路放入沸水中煮软，待用。

　　3、热锅放入少许油，将虾仁翻炒熟后，放入胡萝卜、洋葱、青豆再一路翻炒片刻，放少量清水，至水快要半干时放入儿童奶酪，翻炒至奶酪熔解出锅。

　　酸奶土豆泥

　　材料：儿童酸奶、土豆、黄瓜、鸡蛋黄

　　1、鸡蛋白水煮熟后去壳去蛋白，留蛋黄研压成干泥状。

　　2、土豆洗净去皮切丁，用蒸锅蒸熟后研压成泥状。

　　3、黄瓜洗净去皮，切成碎末状，待用。

　　4、将蛋黄泥、黄瓜末倒入至土豆泥中，倒入儿童酸奶搅拌至均匀即可。

　　鸡肉奶南瓜汤

　　材料：鸡胸肉、南瓜、鲜牛奶

　　1、鸡胸肉洗净，放入沸水中煮至鸡肉熟软，取出，手撕成细丝状。

　　2、南瓜去皮去籽切块，蒸熟，待用。

　　3、鲜牛奶加热后将鸡胸肉和南瓜倒入，煮沸，出锅。

　　鳕鱼鸡蛋羹

　　材料：鳕鱼、鸡蛋、娃娃菜叶

　　1、鳕鱼去皮去刺，剁泥，待用。

　　2、娃娃菜洗净，留菜叶切丝，蒸熟，待用。

　　3、鸡蛋打发后将鳕鱼肉泥倒入蛋液中，一路搅拌均匀，蒸熟。

　　4、出锅后，将娃娃菜叶倒入鳕鱼蛋羹。

　　海带豆腐时蔬汤

　　材料：海带、北豆腐、菜心、虾皮少量、姜丝少量

　　1、海带洗净切大片，菜心洗净留叶切碎，豆腐切块，待用。

　　2、热锅放入少量油，将豆腐略煎至金黄色。

　　3、锅中加清水，放入海带、虾皮、姜丝，大火煮开，转小火焖至海带变软，放入菜心，一分钟后出锅。

　　便宜肉松

　　材料：牛肉（鱼肉等）

　　1、将牛肉隔水用高压锅压大约15分钟。

　　2、将牛肉用手撕成丝状。

　　3、热锅放少量油，以不粘锅为准，放入手撕牛肉翻炒至牛肉丝变干。

　　4、晾凉后，将牛肉丝放入搅拌机，搅肉杯翻搅即可。

　　好啦，以上这些底子上是我给儿子做过，他吃的还不错的一些举例，着实，只要妈妈稍微厘革一下品种，就可以组合出许多希奇的大餐，或许宝宝不愿定一次就爱上这口，可是，如果妈妈连试试看的努力都没有，怎么又知道宝宝爱不爱吃呢？附录送上食物种类更换表，如果你着实想不起来要给宝宝吃些什么，那就看看这张表吧，或许就能灵感乍现。

　　顺便请大家包容我的懒惰，通篇下来都是文字和三张我做的很丑的宝宝饭，着实是一来我没时间拍，迩来都在单挑带娃，做饭时都被抱大腿，惊慌失措；二来我没心灵手巧的先天，做出来的食物都不太好看。以后我会篡夺记得拍照片，也好让大家有信念（这么丑的饭娃都吃啊～）；当然很接待大家通过品评留言，吃饭这件大事咱们一路前进哈。

　　附录：食物种类更换表

　　【谷物】大米、小米、黑米、高粱、青稞、燕麦、荞麦、薏米、玉米、紫米、糯米、黄米、莲子、面条、莜麦面、 酒酿、汤圆、蛋糕、蛋卷、饼干、面包、发糕、米糕、花卷、馅饼、包子、饺子、馄饨、烧麦、三明治、粽子、饭团、寿司

　　【奶类】母乳、牛奶、配方奶、奶粉、羊奶、奶酪、黄油、炼乳、酸奶、奶片、奶皮、奶豆腐

　　【大豆类】黄豆、青豆、豆腐、腐竹、豆腐皮、豆腐干、豆浆、豆腐花、豆豉、豆奶、豆奶粉、

　　【杂豆类】红豆、绿豆、蚕豆、豌豆、刀豆、鹰嘴豆、花豆、饭豉豆、豉豆、芸豆、黑豆、

　　【肉类】猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、乌骨鸡、鸭肉、鹅肉、鸽子肉、兔肉、驴肉、腊肉、叉烧肉、香肠、火腿、酱肉、肉松、肉干、肉脯、排骨、里脊、五花、肝、肾、脑、脊髓、血、肠、百叶、肚、胗、肺、心、蹄筋、肘、爪、脖、腿、翅、耳、头、舌、皮

　　【蛋类】鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋、咸蛋、松花蛋

　　【水产品】带鱼、平鱼、沙丁鱼、黄花鱼、鲮鱼、青鱼、黑鱼、银鱼、丁香鱼、海鲫鱼、海鳗、鲅鱼、秋刀鱼、鳕鱼、鳗鱼、三文鱼、金枪鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼、胖头鱼、武昌鱼、罗非鱼、鲈鱼、桂鱼、鳟鱼、马哈鱼、鱼子酱、鱼干片、泥鳅、黄鳝、田螺、青蛙、牛蛙、鲍鱼、赤贝、扇贝、蛤蜊、螺、海参、墨鱼、章鱼、海蜇、蛏子、牡蛎、螃蟹、鳖、海虾、河虾、龙虾、草虾、皮皮虾、虾皮、海米、虾子酱

　　【薯类】红薯、土豆、山药、芋头、牛蒡、魔芋、蕨根粉、葛根、百合

　　【叶类】大白菜、油菜、苋菜、菠菜、芥菜、韭菜、韭黄、芹菜、油麦菜、生菜、木耳菜、茼蒿、鸡毛菜、空心菜、紫绀兰、圆白菜、小白菜、娃娃菜、豌豆苗、荠菜、香葱、菜苔、芦笋

　　【根茎类】白萝卜、胡萝卜、红心萝卜、莴笋、茭白、丝瓜、苦瓜、白瓜、南瓜、冬瓜、黄瓜、西葫芦、茄子、甜椒、彩椒、竹笋、藕、菱角、马蹄、洋葱、秋葵、豆芽

　　【菇藻类】香菇、蘑菇、口蘑、松蘑、平菇、草菇、金针菇、鸡腿菇、鸡枞、干巴菌、牛肝菌、杏鲍菇、茶树菇、竹荪、木耳、银耳、黄花菜、发菜、海白菜、海带、海苔、紫菜

　　【生果类】苹果、梨子、枣、桃、橘子、橙子、柚子、柠檬、香蕉、西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄、杨桃、樱桃、草莓、芒果、荔枝、菠萝、石榴、柿子、火龙果、枇杷、木瓜、人参果、山竹、杨梅、猕猴桃、桂圆、山楂、李子、杏、桑椹、黑加仑、无花果、梅子、枸杞、椰子、橄榄

　　【坚果类】核桃、花生、瓜子、松子、腰果、开心果、杏仁、榛子、胡桃、莲子、芡实米、板栗、芝麻、芝麻油、芝麻酱、花生酱

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