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　　正常人的血压呈现显着昼高夜低的节律性厘革，血压夜间睡眠时代最低，朝晨火速上升，这种现象被称为“血压晨冲”，也有将血压晨冲现象称为“朝晨高血压”。“血压晨冲”日常持续约4～6小时。对于“血压晨冲”的发生气制，如今尚未完全阐明，或许紧张与朝晨前后发生的神经内排泄系统心理厘革干系。专家阐明，苏醒前后交感神经系统活性火速增强，肾素-血管垂危素-醛固酮系统（RAAS）激活，儿茶酚胺释放，使心率加速、外周血管阻力及心倾轧量增加,还间接增加水钠潴留，导致血压火速上升形成血压晨冲。

“血压晨冲”的危害

　　“血压晨冲”是导致心脑血管事故在清早发生频率最高的重要影响因素。许多研究证实心脑血管事故发生呈显着的昼夜节律性厘革，在清早的发生频率最高。6:00-12:00时代比1天中其他时间心脏病爆发的危险度高40%，心脏猝死的危险度高29%，各型中风的危险度高49%。研究发现，缺血性和出血性脑卒中同样发生在患有高血压与正常血压患者中，专家觉得这与血压晨冲亲近干系。

　　此外朝晨血压持久过高会给患者带来许多严肃危害。会造成心脏以及造血系统的血凝状况；陵犯大脑、血管和肾脏；引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加；使血小板会萃增加；诱发无症状的动脉硬化症、颈动脉内膜增厚斑块、缺血性中风；导致血管结构病变或功能改变；同时会引起蛋白尿的产生等。

高血压治理应从“朝晨血压”最先

　　高血压治理，应从朝晨血压最先！朝晨血压”的界定是从清早6点到上午10点的血压或许起床1小时内、服药前测得的血压。这个时段的血压升高与心脑血管疾病的发生亲近干系。对此，专家表白，心肌梗死、心源性猝死及脑中风大多汇合于朝晨高发，但遗憾的是这段时间是降压药物成果最薄弱的阶段，许多药物在这个要害时间段反而不能提供有用的血压节制。治理朝晨血压，对低沉心脑血管事故风险意义巨大。

　　高血压患者的24小时血压是不绝厘革的，其中，从睡眠状况转为苏醒并最先运动的朝晨时段，日常指早上6:00～10:00这个时间段，血压从相对较低的水平在短时间内火速上升到较高水平，绝大大都人会达到一天内最高水平。朝晨血压升高是促发心脑血管事故的重要因素，却最易被人忽视。专家表示，对绝大大都患者来说，节制好朝晨血压也就意味着节制好了全天24小时的血压；通过监测朝晨服药前血压，可以很好地鉴定患者的降压治疗方案是否能够真正节制24小时血压。

奈何科学测量“朝晨血压”

　　科学地测量朝晨血压，须要掌握“三个要”：一是要在朝晨服药之前测量；二是要在起床后1小时内、排空膀胱后测量；三是要在早餐前坐位测量。对于暮年高血压患者而言，还需寄望，为了防止体位性低血压，除了监测坐位朝晨血压外，还要寄望测量站立时的血压。

　　高血压是一种慢性疾病，大大都患者需持久以致终身坚持治疗。临床上举荐一天一次长效降压药物资助平稳24小时血压。节制血压除了按照医生的意见进行药物治疗外，还要改善不良的保存方式，如减肥、戒烟、限酒、限盐、坚持体育锻炼等，并且寄望养成准确的朝晨血压测量习惯。

高血压患者饮食食谱

红焖栗子素鸡

　　主料：栗子(鲜)200克,腐竹200克。

　　调料：盐3克,酱油10克,姜4克,花椒10克,香油30克,料酒10克,植物油100克,红曲10克,淀粉(豌豆)10克。

　　做法：

　　1、栗子的壳去掉，煮过剥掉里衣;腐竹用开水泡透，搦清水分;老姜拍松，待用；

　　2、火上置锅，加植物油待热，把腐竹抹上红米汁上色，下锅中炸至流落油面捞出作鸡料，栗子也下锅，炸至见黄捞出，老姜片拍松，待用；

　　3、用大碗1只，先摆栗子，从碗底旋摆至边，再把鸡料填碗中，注入鲜汤400毫升，接下来加食盐、酱油、姜片、花椒粒，放笼中蒸40分钟拿出，待用；

　　4、另起锅，先把栗子鸡翻扣盘中，原汁回锅中，着水粉上芡，熘料酒，出锅浇菜面上即成。

花菇烩素菜

　　主料：花菇200克,番薯叶200克,冬笋50克,金华火腿25克。

　　调料：黄酒10克,味精1克,酱油10克,盐10克,猪油(炼制)100克,香油2克,鸡油10克,胡椒粉2克,淀粉(豌豆)10克。

　　做法：

　　1、水发花菇去蒂，洗净，挤去水。

　　2、笋片放碗内，加花菇、熟鸡油、绍酒5克、酱油、精盐2克、味精1克，上笼蒸40分钟取出；

　　3、山芋叶洗净，入沸水锅中略氽捞出，用清水洗净，挤去水，斩碎。

　　4、炒锅置火上，放入熟猪油烧热，下山芋叶碎末煸炒片刻，烹入绍酒5克，加精盐8克、味精1克，倒入花菇、笋片，上汤烧沸，放入火腿片，下胡椒粉，用湿淀粉勾芡，洒入芝麻油炒匀装盘。

芹菜炒豆腐干

　　主料：芹菜150克,豆腐干50克。

　　调料：植物油15克,盐3克,味精2克,大葱3克。

　　做法：

　　1、芹菜择洗干净，切丝，加少许精盐拌匀腌5分钟；

　　2、白豆腐干洗净，切成丝; 葱切末

　　3、炒锅注油烧热，下入葱末爆出香味，放入芹菜丝，白豆腐干丝翻炒断生，撒入味精即可。